Magától értetődő, hogy cukrot fogyasztunk, mikor a kávénkhoz adagolunk egy-két kanállal, de a mindennapi ételeinkben is annyi van elrejtve, hogy észrevétlenül is könnyen rászokhatunk. Ha álmosnak érezzük magunkat a nap folyamán, vagy túlságosan szétszórtak vagyunk plusz túl kuszák a gondolataink, akkor valószínűleg szervezetünk nem tolerálja az elfogyasztott cukormennyiséget. Figyelj a jelekre! Csináld meg tesztünket, amivel kiderítheted, hogy függő vagy-e!

HA SZERETNÉD MEGTUDNI, HOGY ESETLEG CUKORFÜGGŐ VAGY-E, VÁLASZOLJ EZEKRE A KÉRDÉSEKRE:

1.

Nehezedre esik ellenállni a cukros finomságoknak? Például ha látsz egy tál süteményt nem tudod megállni, hogy ne vegyél belőle?

2.

Ha megettél egy szelet csokit vagy sütit, akkor csak még többet akarsz?

3.

Étkezések után állandóan valami édességet akarsz?

4.

Rendszeresen vagy álmos napközben?

5.

Gyakran érzed úgy, hogy nem tudsz tisztán gondolkodni?

6.

Kicsit gömbölyű vagy középtájékon?

7.

Étkezés után megemelkedik az energiaszinted, de egy-két óra múlva visszaesik?

8.

Ha valamiért egy napig nem ehetsz cukrot, ingerlékennyé válsz?

9.

Megijedsz, ha nincs otthon édesség?

10.

Gyakran gondolsz napközben a cukros ételekre és eltervezed, hogy mikor fogod megenni őket?

Ha a legtöbb kérdésre igennel válaszoltál, valószínűleg erős cukor iránti szenvedéllyel küzdesz. Ezek mind azt jelzik, hogy szervezeted küzd a vércukorszinted stabilan tartásával. De a jó hír, hogy ha egy kicsit is csökkented cukorbeviteled, egy hosszú listányi előnyre tehetsz szert!

A cukormentesség előnyei:

- Több energia
- Kevesebb sóvárgás
- Kiegyensúlyozottabb hangulat és gondolkodás
- Súlyveszteség
- Tiszta bőr
- Pihentetőbb alvás
- Kisebb az esély a fogak romlására
- Megoldhat néhány egészségügyi problémát

Ha nem ment könnyen a kérdések megválaszolása, akkor egy ideig próbáljuk megfigyelni bevitelünket (akár vezethetünk naplót is az elfogyasztott ételekről, hangulatváltozásainkról). Ennek segítségével talán könnyebben felfedezhetjük, hogy hol is rejtőzik étrendünkben a cukor.